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提高羽球技术 这些弯路你一定不要走!

原标题:提高羽球技术 这些弯路你一定不要走! 羽毛球的技术在离开初级阶段以后,需要做的是将技术全面化,细腻化,而在提高自身技术能力的时候,可能有人陷入了一个误区,而阻碍了自己的技术进一步提高。 一、技术陷入“使用率”,而不全面。 关于这个使用率,解释一下就是在羽毛球运动中技术使用的效率。大家可能都非常的有体会,在打羽毛球的时候,后场的高球,吊球,杀球,网前搓,挑等几项技术是使用的最多的,也就是经常使用的。 简单的说,上述的几种技术的使用率,高于其他的一些技术。而我们平常在练球的时候,是不是将自己的主意力全部集中在这些方面呢? 但是,上述的几种技术,不是羽毛球技术的全部。例如,反手的技术也是相当重要的,下手球的技术是过渡球的关键。当一些朋友的注意力全部集中在上述的一些技术的时候,似乎忘记了球场的变化,需要我们能熟练的掌握各种的手上,步法上的技术,来面对各种变化。 例如,我们不能将上网的步法简单说成三步上网,尽管,很多时候上网的时候都是使用三步。但是上网步法的关键在于调整身体,球拍与球的距离!球与身体,球拍的距离不同,我们需要用不同的步法,步幅来调整,而不是统一的都是三步。 将羽毛球技术简单的单一化,只是学习,练习常用的技术,所造成的后果,只有技术不全面,存在缺陷,难以进一步的提高。 这点和上面说的相似,但是所谓的技术运用单一,指的是在有意或者无意当中,只运用一种技术,而缺少变化。例如在接头顶位置高球的时候,每次都是回高球,正手位置接低手球的时候,总是放直线等等。 一方面,可能是自身没有意识到自己需要变化,另一方面,则是自身技术水平未能达到多球路的变化。当自己的回球具有局限性,规律性的时候,很容易被对手捕捉。例如对手逼得自己使用正手低手接球得时候,而自己放直线网前的已经被对手看清,不去变化,就等于送死,即使自己回网前的球有一定的质量,但是对手早早等在网前,只会让自己更加被动。 再如,头顶位置,每次都使用头顶击高球,假如对手连续的用平高压迫自己的头顶,自己而不去变化,都是回高球,自己的身体重心会自然而然的偏向头顶的位置,正手区将会出现空挡,被对手轻易进攻。所以,需要自己在技术的运用中变化,而前提是自身熟练掌握各项技术。 对球的质量要求,本身无可厚非,但是,盲目的追求一拍过去,就让对手毫无还手之力,盲目的要求自己的球都是压线,擦网,那些都是不可能的。 我们需要提高自己的技术,而回球的质量高,需要自己娴熟的技术,提高球的质量,其实也是提高自己技术的程度。但是追求不是盲目的。因为球的飞行,受到很多外界因素的影响,当需要提高自己对球落点控制的时候,需要考虑周边的环境,以及自身通过长期锻炼的手感,自身对球的控制的感觉。想着打出一个高质量的球,使得对手马上出现机会球给你,或者直接送分,这样的想法只会让自己在多拍的相持中心理具有更大的压力。 特别是自己的失误增多,或者手感不良的时候,需要的不是提高球的质量,而是先将球打进场区。打出更高质量的球,而不要想着这球就一定将对手打死。失误增多的时候,把对球质量的要求降低。 只要喜欢看比赛的人都知道,男单比赛中,双脚高高跳起的杀球真的是很帅,而且威力极大。但是,自己是不是一定要去学会这个技术呢?双脚起跳杀球不适合业余爱好者,去练习双脚起跳杀球的时间,不如去练劈吊点杀。 需要自己去承认的是,业余爱好者和专业球员在身体素质,技术掌握程度上的差距,不是想象中的那么小。 各位看官可能没有见过业余球员在打球时候,因为自身身体素质,或者技术的一些小小的偏差,导致的高难度动作中受伤的情况。小编遇到过有球友就是在起跳击球落地的时候,拉断了左脚踝关节韧带。当时一个退役的球员指出他是一个小小的技术细节没有留意,而导致悲剧的发生,而且本身的身体素质不能承受这个动作。 起跳杀球本身是高难度的技术动作,需要很好的协调能力和力量,业余球员自己去练习,很多时候,根本发挥不了双脚起跳杀球的威力,而且增加自己受伤的危险。业余球员,最好还是最大程度的避免受伤。其实真的需要起跳去杀球的话,单脚起跳已经足够了。 五、迷信器材 现在的器材五花八门,你的技术发挥真的需要一只专业球拍吗?一只所谓的进攻型球拍真的能让你的进攻提高一个层次吗? 手握神刀,就能成为刀神了吗??不是,当然不是。 附:羽毛球发球技术图解 发高远球。所谓高远球是把球发的又高又远,使球向对方后场上方飞去,球的飞行路线与地面形成角度,要大于45°角,使球在对方场区底线附近垂直下落。如图: 正手发高平球。姿势、动作和发正手高远球一样,只是发力方向和击球点不同,高平球时球运行的抛物线不大,使球迅速地越过对方场区空中而落到底线附近,球在空中的路线和地面形成的仰角是45°左右。如图: 正手发网前球。发网前球就是,把球发到对方发球区内的前发球线附近,球拍触球时,拍面从右向左斜切击球,使球刚好越网而过,落在对方前发球线附近.如图: 反手发网前球。反手发网前球就是,运用反手发球技术,把球发至对方发球区内,前发球线附近,击球时球拍由后向前推送击球,是球运行的弧线最高点略高于网顶,球拍触球时,拍面呈切削式击球,使球落到对方场区的前发球线附近。 声明:本文图片素材来源网络,如有侵权/商务合作请联系小编删除! 责任编辑:
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